Termin „insulinooporność” coraz częściej pojawia się zarówno w naukowych opracowaniach, mediach oraz dyskusjach poświęconych diecie, aktywności fizycznej, suplementacji i ogólnie pojętemu zdrowiu. Insulinooporność przedstawiana bywa z jednej strony jako zaczyn groźnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, jak i wskazywana bywa, jako czynnik drastycznie obniżający komfort życia i… utrudniający odchudzanie. Można odnieść wrażenie, że częstotliwość używania pojęcia „insulinooporność” jest odwrotnie proporcjonalna do ilości rzetelnych informacji traktujących o jej etiologii, patogenezie, diagnostyce i przede wszystkim terapii.
W ramach niniejszego szkolenia on-line znajdziesz wyczerpujące informacje na temat tego, jak powstaje insulinooporność, co jest jej przyczyną, jakie są jej konsekwencje oraz – co szczególnie istotne – otrzymasz praktyczne wskazówki, jak układać dietę u osoby dotkniętej tym schorzeniem.
Prowadzący
Szkolenie prowadzą Tadeusz Sowiński i Damian Parol. Obaj znani są z podejścia łączącego silne wsparcie w dowodach naukowych z rozwiązaniami, które sprawdzają się w praktyce. Więcej o obu wykładowcach przeczytasz w zakładce Prowadzący.
Dla kogo jest szkolenie?
Szkolenie dedykowane jest przede wszystkim specjalistom, którzy chcą pogłębić wiedzę z zakresu dietoterapii w insulinooporności – dietetykom i lekarzom. Z przedstawionych informacji z pewnością skorzystać mogą też trenerzy, pracujący z osobami borykającymi się z wspomnianą przypadłością oraz sami pacjenci, którzy chcieliby zgłębić istotę insulinooporności w pragmatycznym wydaniu. Dokładamy wszelkich starań, żeby szkolenie było jak najłatwiejsze do zrozumienia nawet dla laików, pomimo, że usatysfakcjonuje nawet bardziej wymagającego odbiorcę. Część praktyczna wymaga jedynie bardzo podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania.
Plan szkolenia
Lekcja 1: Zrozumieć insulinooporność
- Czy insulina to zły hormon?
- Rola insuliny
- Czym tak naprawdę jest insulinooporność?
- Mechanizmy powstawania insulinooporności
- Rodzaje insulinooporności:
Przedreceptorowa, receptorowa czy postreceptorowa? Obwodowa czy wątrobowa? - Etapy insulinooporności
- Czynniki ryzyka i powikłania insulinooporności
Lekcja 2: Czy to już insulinooporność?
- Sygnały alarmowe
- Diagnostyka insulinooporności i cukrzycy typu 2: HOMA-IR, HOMA2-IR, QUICK i inne przydatne wskaźniki oraz badania
- Złoty standard diagnostyki: hiperinsulinemiczna-euglikemiczna klamra metaboliczna
- Nietypowe formy cukrzycy, które mogą przypominać insulinooporność
- Jak przygotować się do badań?
- Test obciążenia glukozą czy test obciążenia bananowo-kanapkowego?
Lekcja 3: Insulinooporność a nadmierna masa ciała
- Insulinooporność: przyczyna czy konsekwencja otyłości?
- Czy insulinooporność „spowolnia metabolizm” i utrudnia redukcję tłuszczu zapasowego?
- Podwzgórzowa insulinooporność – przyczyna problemów z odchudzaniem?
- Skąd się biorą szczupłe osoby z insulinoopornością?
- Insulinooporność a stan zapalny i mikrobiom
Lekcja 4: Postępowanie żywieniowe w teorii i praktyce
- Dostępność energii a wrażliwość insulinowa
- Białka – czym więcej tym lepiej?
- Czy mogę jeść węglowodany?
- Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny
- Indeks insulinowy
- Indeks sytości
- Skrobia oporna, czyli czy warto jeść wczorajszy ryż?
- Tłuszcze w diecie osoby z insulinoopornością
- Śniadanie białkowo-tłuszczowe
- Mięsko zjedź, ziemniaczki możesz zostawić, czyli kolejność ma znaczenie
- Jakie produkty sprzyjają, a jakie przeszkadzają w dietoterapii insulinooporności
- Mleko i produkty mleczne
- Fruktoza
- Sól
- Przyprawy
- Mięso i ryby
- Strączki
- Produkty zbożowe
- Gluten i dieta bezglutenowa
- Napoje light
- Kawa
- Alkohol
- Co to znaczy „dieta przeciwzapalna”?
Lekcja 5: Ćwiczyć czy spać?
- Czy trening może zaszkodzić?
- Rola aktywności fizycznej we wspomaganiu terapii insulinooporności
- Siłowy, aerobowy, a może interwałowy – jaka forma treningu jest lepsza?
- Znaczenie snu
- Nietreningowe metody zwiększania aktywności
Lekcja 6: Suplementacja i farmakoterapia
(lekcja sponsorowana przez BigFarmę)
- Suplementacja: zbytek czy konieczność?
- Czym są i jak działają insulinomimetyki?
- Probiotyki i synbiotyki
- Berberyna
- Cynamon
- Koenzym Q10
- Morwa biała
- Inozytol
- ALA
- Chrom
- Selen – szkodzi czy pomaga?
- Witamina D
- Magnez
- Omega 3
- Kofeina
- Spalacze tłuszczu – czy warto?
- Farmakoterapia w zarysie
Lekcja 7: Opis przypadku
- Opis skutecznej dietoterapii na prawdziwym przykładzie
Lekcja 8: Źródła i dodatkowe materiały
- Źródła
- Omówienie plików w Exelu: HOMA-IR, QUICK, przeliczanie jednostek, wyliczanie IG/ŁG
- Tabela indeksu glikemicznego, ładunku glikemicznego i insulinowego
Jaką formę ma szkolenie?
Szkolenie ma postać przyjaznych dla słuchacza, przemyślanie zmontowanych materiałów wideo, trwających łącznie ponad 7 godzin, co odpowiada około dwóm dniom szkolenia w formie stacjonarnej. Filmy są bogate w animacje, grafiki i schematy, które podnoszą komunikatywność przekazu i ułatwiają logiczne kojarzenie oraz zapamiętywanie informacji.
Filmy można odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie. Wymagany jest tylko komputer lub laptop ze standardową przeglądarką i podłączenie do Internetu. Możliwe jest również odtwarzanie na większości smartfonów i tabletów. W celu łatwiejszego przyswajania wiedzy, dostarczamy też prezentację w pliku PDF, listę cytowanych i przydatnych publikacji. W paczce plików jest również arkusz Exela, który pomoże szybko wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne, wskaźniki insulinooporności (HOMA-IR i QUICK), ładunek glikemiczny oraz inne przydatne obliczenia.
Co szczególnie istotne: dodatkowo każdy Uczestnik otrzymuje dostęp do grupy na Facebooku, gdzie może porozmawiać z ekspertami prowadzącymi szkolenie oraz innymi uczestnikami szkolenia. Dzięki temu możliwe jest nieograniczone wręcz poszerzanie treści szkoleniowych poprzez zadawanie pytań i zgłaszanie wszelkich wątpliwości. Dostęp do grupy jest zabezpieczony hasłem, co zapewnia, że na grupie są wyłącznie uczestnicy szkolenia. Dostęp do materiałów wideo jest gwarantowany przynajmniej przez rok po zakupie. Jednak i po tym czasie staramy się utrzymać dostęp na kolejne lata. Natomiast do grupy i pobranych materiałów dodatkowych jest czasowo nieograniczony.
Certyfikat
Uczestnik kursu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.
Patronem szkolenia jest Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie
Dla kogo? | dietetyków, lekarzy, trenerów |
---|---|
Rodzaj | Szkolenie on-line w formie wideo |
Materiały dodatkowe | arkusze Excela z przydatnymi wzorami, prezentacja, przykładowa dieta, wykaz źródeł |
Czas trwania | 7 godzin |
Prowadzący | dr Damian Parol, Tadeusz Sowiński |
Stopień zaawansowania | Średnio-zaawansowany |