Metodyka treningu w parach dla początkujących. Wstęp do Acroyogi

Szkolenie przeznaczone dla trenerów oraz osób początkujących, pragnących rozpocząć przygodę z treningiem w parze i acroyogą. Zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń oraz progresji, umożliwiających dostosowanie planu do różnych poziomów zaawansowania. Dzięki niemu, jako trener, odkryjesz przed swoimi podopiecznymi nowe treningowe lądy, zdobędziesz nową grupę docelową, a jeśli samemu ćwiczysz z partnerem – urozmaicisz wspólne treningi, pogłębisz więzi. nareszcie nie będziecie musieli mijać się z treningami, nawet w bardzo małym mieszkaniu.

49,00 39,00

Dostępne

Prezentowany w niniejszym szkoleniu temat treningu w parach to stosunkowo nowy trend w fitnessie, cieszący się coraz większą popularnością. Staje się on modny zarówno wśród osób regularnie uprawiających aktywność fizyczną, jak i nowicjuszy. Do niekwestionowanych zalet takiej formy rekreacji należy z pewnością brak potrzeby posiadania specjalistycznego sprzętu oraz nieskomplikowana metodyka treningu. Ważna jest również to, że ćwiczenia te można wykonywać w każdych warunkach i niezależnie od miejsca – w mieszkaniu, na ogrodzie, w parku czy na plaży. Dodatkowym atutem, przemawiającym za takim treningiem jest czynnik współpracy dwóch osób, będący świetną motywacją niezależną, niezbędną osobom niezwiązanym na co dzień ze sportem. Dzięki współpracy na macie możemy cieszyć się ze wspólnych postępów, co zbliża nas do partnera oraz pogłębia relację z drugą osobą.

Zestaw ćwiczeń, które prezentujemy w trakcie poniższego szkolenia bazuje na modyfikacjach klasycznych ćwiczeń kalistenicznych, dobranych specjalnie na potrzeby wspólnych ćwiczeń dwóch osób oraz na podstawowych figurach acroyogowych. Takie zestawienie materiału gwarantuje nie tylko wszechstronny rozwój siły, koordynacji ruchowej, wytrzymałości i świadomości własnego ciała, ale także, a może nawet przede wszystkim świetną zabawę, co powinny docenić zarówno osoby początkujące, które pragną rozpocząć przygodę z treningiem w parach i acroyogą, jak i trenerzy personalni, ciągle poszukujący nowych inspiracji dla swoich podopiecznych, wymagających czegoś znacznie więcej niż tylko standardowe ćwiczenia z atlasu treningowego Delaviera.

Szkolenie zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń oraz progresji, umożliwiających dostosowanie planu do różnych poziomów zaawansowania. Dzięki niemu, jako trener, odkryjesz przed swoimi podopiecznymi nowe treningowe lądy oraz będziesz w stanie zdobyć nową grupę docelową, a jeśli samemu ćwiczysz z partnerem – urozmaicisz wspólne treningi, pogłębisz więzi i zdobędziesz solidną bazę do układania własnych, rozmaitych ciekawych planów treningowych. to pozwoli ci zaangażować do aktywności współdomowników, dzięki czemu nareszcie nie będziecie musieli mijać się z treningami, nawet w bardzo małym mieszkaniu. By wykonać taki trening potrzebujesz nie więcej niż 6m2 wolnej przestrzeni, matę, opcjonalnie pasek do yogi (lub ręcznik) oraz oczywiście… partnera 😊. A jeśli go nie masz, zdobędziesz świetne argumenty, by do treningu zaprosić przyjaciela, drugą połowę lub innego członka rodziny.

Bezpłatna wejściówka – gratis!

Dodatkowo, w ramach wykupionego szkolenia, otrzymujecie po dwie pojedynczej wejściówce na stacjonarne zajęcia dla par w naszym Studio Treningowym w Warszawie! Wejściówki uprawniają do bezpłatnego wejścia jednej osoby na treningi, które odbędą się 16.06 (wtorek) oraz 18.06 (czwartek) o godzinie 18:00. W celu wykorzystania wejściówek, prosimy o kontakt na Kooznia – konieczne będzie okazanie dowodu zakupy szkolenia.

Czego dowiesz się ze szkolenia?

  • jak i dlaczego warto ćwiczyć z partnerem
  • jak wykorzystać ciężar ciała do wzmacniania swojej siły
  • jak ułożyć plan treningowy dla dwojga
  • w jaki sposób poprawić swoją koordynację ruchową i zmysł równowagi

Plan szkolenia:

  • wstęp
  • rozgrzewka
  • ćwiczenia push i pull
  • ćwiczenia acroyogowe
  • schładzanie, rozciąganie

Prowadzący:

Łukasz Czyżkowski, trener personalny, terapeuta manualny, trener przygotowania motorycznego

Dla kogo jest szkolenie?

Szkolenie jest przeznaczone dla trenerów, którzy pracują lub planują rozpocząć pracę z parami. Mogą z niego skorzystać również osoby zainteresowane wspólnym treningiem z współdomownikami, przyjaciółmi czy inną bliską osobą.

 

Jaką formę ma szkolenie?

Szkolenie jest w pełni on-line. Ma postać przyjaznych dla słuchacza, starannie zmontowanych materiałów wideo o łącznym czasie 45 minut. Odpowiada to około 3 godzinom szkolenia w formie stacjonarnej. Filmy wzbogacone są o animacje, grafiki i schematy, które podnoszą jakość przekazu i ułatwiają przyswojenie informacji.

Filmy można odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie. Wymagany jest tylko komputer lub laptop ze standardową przeglądarką i podłączenie do Internetu. Materiały można też odtwarzać na smartfonie lub tablecie z zainstalowaną przeglądarką internetową. W celu łatwiejszego przyswajania wiedzy dostarczamy też prezentację w pliku PDF oraz wersję audio szkolenia oraz przykładowe plany treningowe.

Dodatkowo każdy Uczestnik otrzymuje dostęp do grupy na Facebooku, gdzie może porozmawiać z ekspertami prowadzącymi szkolenie oraz innymi uczestnikami szkolenia. Dzięki temu możliwe jest poszerzanie treści szkoleniowych poprzez zadawanie pytań i zgłaszanie wszelkich wątpliwości. Często nawet wiele miesięcy po zakończeniu szkolenia pojawiają się badania i publikacje warte uwagi i wtedy umieszczamy je na grupie wraz z opisem.

Dostęp do materiałów wideo jest gwarantowany przynajmniej przez rok po zakupie. Jednak i po tym czasie staramy się utrzymać dostęp na kolejne lata. Natomiast do grupy i pobranych materiałów dodatkowych jest czasowo nieograniczony.

Certyfikat

Uczestnik kursu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.

Dla kogo?

osób zainteresowanych aktywnością fizyczną, trenerów

Rodzaj

Szkolenie on-line w formie wideo

Materiały dodatkowe

prezentacja, przykładowe plany treningowe

Prowadzący

Łukasz Czyżkowski

Stopień zaawansowania

Podstawowy