Majster prowadzący
dr n. o zdr. Damian Parol
Podstawy dietetyki sportowej
- Zrozumiesz podstawy fizjologii wysiłku i przemian energetycznych
- Nauczysz się bilansować energię i makroskładniki u sportowców
- Będziesz wiedzieć, jak przeprowadzić skuteczne ładowanie węglowodanów
- Poznasz kwestie związane z nawodnieniem w czasie wysiłku
Szkolenie prowadzi dr Damian Parol, który jest praktykującym dietetykiem pracującym ze sportowcami, w tym olimpijczykami i mistrzami świata.
399,00zł
Dostępne
Najniższa dotychczasowa cena (ostatnie 30 dni): 159,00zł
Czemu warto wziąć to szkolenie na warsztat?
Wielu początkujących dietetyków i studentów fascynuje się dietetyką sportową, ale zauważa też, że „próg wejścia” w tę dziedzinę jest dość wysoki i nie jest łatwo zacząć. Mnogość zagadnień i terminów może przytłaczać. Nie pomagają tu publikacje, które zamiast skupić się na podstawach, dzielą włos na czworo i roztrząsają biochemiczne szczegóły. Jednak podstawy dietetyki sportowej nie są aż tak trudne, jak się wydaje.
Wbrew pozorom nie trzeba znać na pamięć cykl Krebsa i umieć wyrecytować wszystkie elementy kinazy mTOR, żeby zacząć swoją przygodę z dietetyką sportową. Podstawowe zagadnienia dietetyki sportowej można łatwo zrozumieć, jeśli ktoś ich niepotrzebnie nie skomplikuje. Celem tego kursu jest przedstawienie najważniejszych elementów dietetyki sportowej tak, żebym pomóc się swobodnie rozwijać w tej dziedzinie – zarówno jeśli chodzi o jej dalsze studiowanie, jak i praktykowanie.
Z tego kursu dowiesz się, jak bilansować dietę sportowca i zrozumiesz podstawowe mechanizmy rządzące fizjologią wysiłku. Szkolenie to pozwoli Ci zacząć praktykę i pogłębianie wiedzy z zakresu dietetyki sportowej.
Plan szkolenia
-
Fizjologia i przemiany energetyczne w czasie wysiłku
- Modele współpracy dietetycznej w sporcie
- Model Evidence Based Practice
- Przemiany i wydatki energetyczne w czasie wysiłku
- Skład i masa ciała w sporcie
-
Białko
- Rola białka
- Zapotrzebowanie w sporcie w zależności od dyscypliny
- Białka wolno i szybko trawione a synteza białek mięśniowych
- Okno anaboliczne i białko na noc
- Wartości odżywcze różnych białek
-
Tłuszcze czy węglowodany?
- Zapasy tłuszczów i węglowodanów w ustroju
- Źródło energii a intensywność wysiłku
- Zapotrzebowanie na tłuszcz i węglowodany
- Węglowodany w czasie wysiłku
-
Ładowanie węglowodanów
- U kogo warto je zastosować?
- Wpływ ładowanie na zdolności wysiłkowe
- Ładowanie w kulturystyce i sportach siłowych
- Jak przeprowadzić skuteczne ładowanie węglowodanami?
- Najczęstsze błędy w czasie ładowania
- Bonus – 7 dniowy plan ładowania węglowodanów do pobrania
-
Nawodnienie
- Zapotrzebowanie na płyny
- Konsekwencje odwodnienia i hiponatremii
- Zasady uzupełniania płynów
- Indywidualizacja podaży płynów
- Co najlepiej nawadnia?
-
Zarys suplementacji
- Ryzykowne suplementy
- Listy bezpiecznych suplementów
- Hierarcha dowodów naukowych
- Klasyfikacja wg Australijskiego Instytutu Sportu
Majster Prowadzący
dr n. o zdr. Damian Parol
dr n. o zdr. Damian Parol
Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego – praca doktorska, Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego – studia licencjackie i magisterskie na kierunku dietetyka oraz Uniwersytetu SWPS – studia podyplomowe na kierunku psychodietetyka. Damian jest praktykującym dietetykiem oraz szkoleniowcem. Aktywnie uczestniczy w konferencjach naukowych oraz jest autorem publikacji naukowych i rozdziałów w podręcznikach akademickich. Szczegółowe informacje znajdziesz u niego na blogu https://www.damianparol.com/o-mnie/
Fragment szkolenia
Otrzymujesz
-
video online
-
ponad 5 godzin
-
dodatkowe prezentacje PDF
-
dodatkowe audio MP3
-
wsparcie na grupie FB
-
dożywotni dostęp
-
certyfikat PL i EN
Certyfikat
Uczestnik kursu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej, który jest generowany w języku polskim i angielskim. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.
