Majster prowadzący

dr n. o zdr. Damian Parol

Podstawy dietetyki sportowej

  • Zrozumiesz podstawy fizjologii wysiłku i przemian energetycznych
  • Nauczysz się bilansować energię i makroskładniki u sportowców
  • Będziesz wiedzieć, jak przeprowadzić skuteczne ładowanie węglowodanów
  • Poznasz kwestie związane z nawodnieniem w czasie wysiłku

Szkolenie prowadzi dr Damian Parol, który jest praktykującym dietetykiem pracującym ze sportowcami, w tym olimpijczykami i mistrzami świata.

399,00

Dostępne

Najniższa dotychczasowa cena (ostatnie 30 dni): 199,00
Znak zapytania

Czemu warto wziąć to szkolenie na warsztat?

Wielu początkujących dietetyków i studentów fascynuje się dietetyką sportową, ale zauważa też, że „próg wejścia” w tę dziedzinę jest dość wysoki i nie jest łatwo zacząć. Mnogość zagadnień i terminów może przytłaczać. Nie pomagają tu publikacje, które zamiast skupić się na podstawach, dzielą włos na czworo i roztrząsają biochemiczne szczegóły. Jednak podstawy dietetyki sportowej nie są aż tak trudne, jak się wydaje.

Wbrew pozorom nie trzeba znać na pamięć cykl Krebsa i umieć wyrecytować wszystkie elementy kinazy mTOR, żeby zacząć swoją przygodę z dietetyką sportową. Podstawowe zagadnienia dietetyki sportowej można łatwo zrozumieć, jeśli ktoś ich niepotrzebnie nie skomplikuje. Celem tego kursu jest przedstawienie najważniejszych elementów dietetyki sportowej tak, żebym pomóc się swobodnie rozwijać w tej dziedzinie – zarówno jeśli chodzi o jej dalsze studiowanie, jak i praktykowanie.

Z tego kursu dowiesz się, jak bilansować dietę sportowca i zrozumiesz podstawowe mechanizmy rządzące fizjologią wysiłku. Szkolenie to pozwoli Ci zacząć praktykę i pogłębianie wiedzy z zakresu dietetyki sportowej.

Plan szkolenia

  1. Fizjologia i przemiany energetyczne w czasie wysiłku
    • Modele współpracy dietetycznej w sporcie
    • Model Evidence Based Practice
    • Przemiany i wydatki energetyczne w czasie wysiłku
    • Skład i masa ciała w sporcie
  2. Białko
    • Rola białka
    • Zapotrzebowanie w sporcie w zależności od dyscypliny
    • Białka wolno i szybko trawione a synteza białek mięśniowych
    • Okno anaboliczne i białko na noc
    • Wartości odżywcze różnych białek
  3. Tłuszcze czy węglowodany?
    • Zapasy tłuszczów i węglowodanów w ustroju
    • Źródło energii a intensywność wysiłku
    • Zapotrzebowanie na tłuszcz i węglowodany
    • Węglowodany w czasie wysiłku
  4. Ładowanie węglowodanów
    • U kogo warto je zastosować?
    • Wpływ ładowanie na zdolności wysiłkowe
    • Ładowanie w kulturystyce i sportach siłowych
    • Jak przeprowadzić skuteczne ładowanie węglowodanami?
    • Najczęstsze błędy w czasie ładowania
    • Bonus – 7 dniowy plan ładowania węglowodanów do pobrania
  5. Nawodnienie
    • Zapotrzebowanie na płyny
    • Konsekwencje odwodnienia i hiponatremii
    • Zasady uzupełniania płynów
    • Indywidualizacja podaży płynów
    • Co najlepiej nawadnia?
  6. Zarys suplementacji
    • Ryzykowne suplementy
    • Listy bezpiecznych suplementów
    • Hierarcha dowodów naukowych
    • Klasyfikacja wg Australijskiego Instytutu Sportu
Pokaż szczegóły

Majster Prowadzący

dr n. o zdr. Damian Parol

Fragment szkolenia

Otrzymujesz

  • video online

    video online

  • ponad 5 godzin

    ponad 5 godzin

  • dodatkowe prezentacje PDF

    dodatkowe prezentacje PDF

  • dodatkowe audio MP3

    dodatkowe audio MP3

  • wsparcie na grupie FB

    wsparcie na grupie FB

  • dożywotni dostęp

    dożywotni dostęp

  • certyfikat PL i EN

    certyfikat PL i EN

Certyfikat

Wizualizacja certyfikatu

Uczestnik kursu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej, który jest generowany w języku polskim i angielskim. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.