Witamina D i K w detalach

Sprzedawcy suplementów polecają witaminę D i K jak eliksir zdrowia i długowieczności, ale czy rzeczywiście są one tak potrzebne? A ich połączenie konieczne? W tym wykładzie poruszmy kwestie związane z tymi dwiema witaminami, ich właściwościami, nazewnictwem, rodzajem, dawkowaniem i ewentualnym połączeniem. Ten wykład syntetyzuje praktyczną wiedzę o tych witaminach i pomaga podjąć decyzje związane z suplementacją, źródłami i badaniem odżywienia obydwiema witaminami. Poruszone zostaną też kwestie związane z syntezą skórną witaminy D – w tym ryzykiem z nią związanym, znaczeniem pory roku, stosowanych filtrów i karnacji oraz znaczeniem solarium.

 

Plan wykładu

1. Co łączy witaminę D i K?
2. Witamina D
   • Właściwości
   • Przebieg syntezy skórnej
   • Mechanizm działania
   • Plejotropowe działanie
   • Statystyki i przyczyny niedoborów
   • Wpływ na układ immunologiczny
   • Odżywienie witaminą D a śmiertelność
   • Źródło witaminy D
   • Synteza skórna a karnacja i pora roku
   • Czy solarium pomaga syntetyzować witaminę D
   • Zasady suplementacji
   • Badnaie odżywienia
   • Negatywne konsekwencje mega-dawek
   • Witamina D₂ czy D₃?
   • Witamina D w sporcie
3. Witamina K
   • Właściwości i rodzaje: K₁, K₂, K₃
   • Budowa chemiczna – czym różni się MK-4 od MK-7?
   • Źródła
   • Rekomendowane spożycie
   • Czy istnieje plejotropowe działanie witaminy K?
   • Czy witamina K zwiększa ryzyko zakrzepów?
4. Witamina D i K
   • Synergistyczne działanie witaminy D i K
   • Czy sama witamina D jest szkodliwa?
   • Czy łączenie jest niezbędne?
   • Korzyści z łączenia witaminy D i K

Prowadzący

Wykład prowadzi dr Damian Parol, dietetyk i wykładowca akademicki.

Dla kogo jest wykład?

Wykład skierowany jest to osób, które lepiej chcą zrozumieć witaminę D i K oraz ich wpływ na zdrowie. Przede wszystkim dietetyków, lekarzy, trenerów i osób zainteresowanych rzetelną wiedzą o tych witaminach.

 

Jaką formę ma wykład?

Wykład jest w pełni on-line. Ma postać przyjaznych dla słuchacza, starannie zmontowanych materiałów wideo o łącznym czasie 70 minut. Filmy wzbogacone są o animacje, grafiki i schematy, które podnoszą jakość przekazu i ułatwiają przyswojenie informacji.

Film można odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie. Wymagany jest tylko komputer lub laptop ze standardową przeglądarką i podłączenie do Internetu. Materiały można też odtwarzać na smartfonie lub tablecie z zainstalowaną przeglądarką internetową. W celu łatwiejszego przyswajania wiedzy dostarczamy też prezentację w pliku PDF oraz wersję audio wykładu.

Dodatkowo każdy Uczestnik otrzymuje dostęp do grupy na Facebooku, gdzie może porozmawiać z ekspertami prowadzącymi szkolenie oraz innymi uczestnikami szkoleń. Dzięki temu możliwe jest poszerzanie treści szkoleniowych poprzez zadawanie pytań i zgłaszanie wszelkich wątpliwości. Często nawet wiele miesięcy po zakończeniu szkolenia pojawiają się badania i publikacje warte uwagi i wtedy umieszczamy je na grupie wraz z opisem.

Dostęp do materiałów wideo jest gwarantowany przynajmniej przez rok po zakupie. Jednak i po tym czasie staramy się utrzymać dostęp na kolejne lata. Natomiast do grupy i pobranych materiałów dodatkowych jest czasowo nieograniczony.

Certyfikat

Uczestnik wykładu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.