Sprzedawcy suplementów polecają witaminę D i K jak eliksir zdrowia i długowieczności, ale czy rzeczywiście są one tak potrzebne? A ich połączenie konieczne? W tym wykładzie poruszmy kwestie związane z tymi dwiema witaminami, ich właściwościami, nazewnictwem, rodzajem, dawkowaniem i ewentualnym połączeniem. Ten wykład syntetyzuje praktyczną wiedzę o tych witaminach i pomaga podjąć decyzje związane z suplementacją, źródłami i badaniem odżywienia obydwiema witaminami. Poruszone zostaną też kwestie związane z syntezą skórną witaminy D – w tym ryzykiem z nią związanym, znaczeniem pory roku, stosowanych filtrów i karnacji oraz znaczeniem solarium.
Plan wykładu
- Co łączy witaminę D i K?
- Witamina D
- Właściwości
- Przebieg syntezy skórnej
- Mechanizm działania
- Plejotropowe działanie
- Statystyki i przyczyny niedoborów
- Wpływ na układ immunologiczny
- Odżywienie witaminą D a śmiertelność
- Źródło witaminy D
- Synteza skórna a karnacja i pora roku
- Czy solarium pomaga syntetyzować witaminę D
- Zasady suplementacji
- Badnaie odżywienia
- Negatywne konsekwencje mega-dawek
- Witamina D2 czy D3?
- Witamina D w sporcie
- Witamina K
- Właściwości i rodzaje: K1, K2, K3
- Budowa chemiczna – czym różni się MK-4 od MK-7?
- Źródła
- Rekomendowane spożycie
- Czy istnieje plejotropowe działanie witaminy K?
- Czy witamina K zwiększa ryzyko zakrzepów?
- Witamina D i K
- Synergistyczne działanie witaminy D i K
- Czy sama witamina D jest szkodliwa?
- Czy łączenie jest niezbędne?
- Korzyści z łączenia witaminy D i K
Prowadzący
Wykład prowadzi dr Damian Parol, dietetyk i wykładowca akademicki.
Dla kogo jest wykład?
Wykład skierowany jest to osób, które lepiej chcą zrozumieć witaminę D i K oraz ich wpływ na zdrowie. Przede wszystkim dietetyków, lekarzy, trenerów i osób zainteresowanych rzetelną wiedzą o tych witaminach.
Jaką formę ma wykład?
Wykład jest w pełni on-line. Ma postać przyjaznych dla słuchacza, starannie zmontowanych materiałów wideo o łącznym czasie 70 minut. Filmy wzbogacone są o animacje, grafiki i schematy, które podnoszą jakość przekazu i ułatwiają przyswojenie informacji.
Film można odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie. Wymagany jest tylko komputer lub laptop ze standardową przeglądarką i podłączenie do Internetu. Materiały można też odtwarzać na smartfonie lub tablecie z zainstalowaną przeglądarką internetową. W celu łatwiejszego przyswajania wiedzy dostarczamy też prezentację w pliku PDF oraz wersję audio wykładu.
Dodatkowo każdy Uczestnik otrzymuje dostęp do grupy na Facebooku, gdzie może porozmawiać z ekspertami prowadzącymi szkolenie oraz innymi uczestnikami szkoleń. Dzięki temu możliwe jest poszerzanie treści szkoleniowych poprzez zadawanie pytań i zgłaszanie wszelkich wątpliwości. Często nawet wiele miesięcy po zakończeniu szkolenia pojawiają się badania i publikacje warte uwagi i wtedy umieszczamy je na grupie wraz z opisem.
Dostęp do materiałów wideo jest gwarantowany przynajmniej przez rok po zakupie. Jednak i po tym czasie staramy się utrzymać dostęp na kolejne lata. Natomiast do grupy i pobranych materiałów dodatkowych jest czasowo nieograniczony.
Certyfikat
Uczestnik wykładu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.
Dla kogo? | dietetyków, lekarzy, trenerów |
---|---|
Rodzaj | Wykład on-line w formie wideo |
Materiały dodatkowe | prezentacja, wersja audio |
Czas trwania | 70 minut |
Prowadzący | dr Damian Parol |
Stopień zaawansowania | Średnio-zaawansowany |