Wsparcie żywieniowe w piłce nożnej

Poznasz kluczowe dla dietetyka aspekty piłki nożnej
Dowiesz się jak dobierać udział energii i makroskładników do konkretnego zawodnika lub zawodniczki
Zdobędziesz wiedzę z zakresu kształtowania sylwetki na przestrzeni sezonu oraz polecanych metod pomiaru masy i komponentów ciała
Nauczysz się jak przygotowywać żywieniowo zawodnika do meczu, a jak do treningu
Zrozumiesz kwestię prawidłowego nawodnienia w piłce nożnej
Będziesz wiedzieć jak dobrać skuteczne i bezpieczne strategie suplementacje

Szkolnie prowadzi Marcin Jackowiak, dietetyk wielu znanych i znakomitych piłkarzy.

399,00zł

Dostępne

Najniższa dotychczasowa cena (ostatnie 30 dni): 399,00zł

Czemu warto wziąć to szkolenie na warsztat?

Poziom piłki nożnej gwałtownie wzrasta w ostatnich latach. Wynika to z coraz większym pieniędzy inwestowanych w ten sport i coraz lepszych metod szkoleniowych. Wraz za tym idzie coraz większa presja na zawodników i zawodniczki by byli jak najlepiej przygotowani fizycznie do gry. Wiąże się to oczywiście z ogromnym obciążeniem treningowym i koniecznością optymalizacji regeneracji.

Odpowiednie odżywienia i nawodnienie zawodnika lub zawodniczki wymaga dobrze dobranych strategii oraz przemyślanych planów żywieniowych. Wraz ze wzrostem poziomu sportowego robi się coraz mniej miejsca na błędy dietetyczne. Celem tego szkolenia jest przekazanie rzetelnej wiedzy pozwalającej doradzać zawodnikom i zawodniczkom piłki nożnej tak, żeby umieli odżywiać się optymalnie do obciążeń treningowych, które są na nich nakładane.

Szkolenie prowadzi Marcin Jackowiak – dietetyk sportowy i piłkarz-amator. Marcin jako jeden z niewielu w Polsce ukończył kursy FIFA Football Medicine oraz FC Barcelona Sport Nutrition for Football, a obecnie współpracuje z topowymi piłkarzami.

Plan szkolenia

Wysiłek piłkarski
- Zasady gry w piłę nożną z perspektywy dietetyka
- Co piłkarz może zyskać dzięki diecie?
- Statystki boiskowe i ocena wydolności piłkarzy
- Okresy w sezonie piłkarskim i ich wpływ na dietę
- Zmęczenie zawodników
- Systemy energetyczne w wysiłku piłkarskim
Zapotrzebowanie energetyczne w piłce nożnej
- Składowe metabolizmu
- Obliczanie wydatków energetycznych
- Różnice między meczem a treningiem
- Energia dostępna
- Kompozycja sylwetki i zarządzanie masą ciała
Makro i mikroskładniki
- Węglowodany, białka i tłuszcze w piłce nożnej
- Metabolizm i trawienie makroskładników
- Witamina D
- Żelazo
- Wapń
- Antyoksydanty
Przygotowanie żywieniowe do treningu
- Rodzaje i specyfika treningów
- Trening vs mecz
- Wpływ wysiłku na odporność piłkarzy
- Sygnały alarmowe
- Periodyzacja
- Nawodnienie w czasie wysiłku
- Przykłady kompozycji posiłków
Przygotowanie żywieniowe do meczu
- Kiedy zacząć przygotowanie do meczu?
- Rola posiłku przed meczem
- Ładowanie węglowodanami
- Nawodnienie przed i w trakcie meczu
- Żywienie w trakcie meczu
- Żywienie po meczu
Żywienie podczas kontuzji
- Statystyki kontuzji – jakie, jak często i kiedy
- Czynniki wpływające na ryzyko kontuzji
- Żywienie na poszczególnych etapach kontuzji
- Cele żywieniowe w czasie kontuzji
- Rola poszczególnych składników diety w leczeniu kontuzji
Nawodnienie
- Elektrolity
- Znaczenie pocenia się
- Odwodnienie
- Monitorowanie nawodnienia
- Czym się nawadniać?
Suplementacja w piłce nożnej
- Czy suplementy są niezbędne?
- Jak często są stosowane suplementy?
- Bezpieczeństwo suplementów
- Suplementacja pośrednia – wsparcie zdrowa zawodnika
- Suplementacja bezpośrednia – wsparcie wydolności
- Suplementacja młodzieży

Pokaż szczegóły

Zwiastun szkolenia

Majster Prowadzący

Marcin Jackowiak

BIO

Fragment szkolenia

Otrzymujesz

video online
ponad 4 godziny
dodatkowe prezentacje PDF
dodatkowe audio MP3
wsparcie na grupie FB
dożywotni dostęp
certyfikat PL i EN

Certyfikat

Uczestnik kursu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej, który jest generowany w języku polskim i angielskim. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.

Załaduj do koszyka