Drugą lekcję szkolenia „Efektywny sen w praktyce” poświęciliśmy w całości melatoninie.
Z tej lekcji dowiesz się:
- Czym jest i gdzie powstaje melatonina?
- Znaczenie melatoniny dla zdrowia
- Melatonina a dieta
- Praca zmianowa i jet-lag, a suplementacja melatoniny
Szkolenie prowadzi Paweł Szewczyk – dietetyk kliniczny, wykładowca akademicki i doktorant w Zakładzie Dietetyki Katedry Gastroenterologii i Hepatologii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu – prowadzi badania dotyczące suplementacji melatoniną i jej wpływu na jakość snu, życia i poziom markerów stanu zapalnego.