Rekuperacja to temat 7 lekcji szkolenia „Robienie wagi i rekuperacja”.
Zrobienie wagi to połowa sukcesu. Przyszedł czas na odzyskanie wagi- czyli rekuperację. Optymalne przeprowadzenie tego procesu będzie miało kluczowy wpływ na wydolność zawodnika. Liczy się tu, oprócz uzupełnienia węglowodanów, przede wszystkim odzyskanie wody i elektrolitów oraz poprawa samopoczucia zawodnika.
Z tej lekcji dowiesz się:
- Jak ocenić nawodnienie.
- Czy warto stosować wlewy dożylne.
- Jakie są najlepsze płyny nawadniające.
- Jak uzupełnić węglowodany i dlaczego Delicjami?