Racjonalne odchudzanie

Redukcja masy ciała i tkanki tłuszczowej to jedna z najczęściej przeprowadzanych interwencji żywieniowych. Trudno się dziwić, nadwaga i otyłość są rosnącym problemem cywilizacyjnym. Na szczęście istnieją metody skutecznego i racjonalnego odchudzania, które pozwalają przeprowadzić i kontrolować ten proces tak, żeby odchudzanie było racjonalne i bezpieczne.  

W celu racjonalnego odchudzania potrzebne jest zrozumienie mechanizmów fizjologicznych następujących w momencie nabierania oraz utraty masy ciała, tak jak i mechanizmów psychologicznych oraz hormonalnych im towarzyszących.

Szkolenie prowadzą Tadeusz Sowiński i Damian Parol

599,00

Dostępne

Przeprowadzenie skutecznej redukcji masy ciała jest jednym z głównych zadań stojących przed dietetykiem. Często również lekarze, trenerzy oraz fizjoterapeuci uczestniczą w tym procesie i wspierają pacjenta. Naszym zadaniem było przygotować szkolenie on-line, które kompleksowo poruszy kwestie związane z przeprowadzeniem odchudzania i pozwoli każdemu z członków zespołu zrozumieć mechanizmy za nim stojące. 

W szkoleniu przedstawiamy aspekty związane z bilansem energetycznym – także te mniej oczywiste jak związane z wchłanianiem składników odżywczych czy też wydajnością mitochondriów. Rozkładamy też na czynniki pierwsze podział makroskładników i udowadniamy, jaki w największym stopniu sprzyja odchudzaniu. Całą lekcję poświęcamy też największym błędom w odchudzaniu i zastanowimy się nad tym, co naprawdę jest ważne, a co tylko wydaje się ważne, kiedy się odchudzamy. Dowiesz się m.in. czym jest syndrom ostatniej wieczerzy i jak może realnie wpłynąć sposób Twojej pracy. 

Nie zabraknie też aspektów związanych z planowaniem redukcji w czasie, przerw i odstępstw od diety oraz tzw. adaptacji metabolicznych, które mogą wpływać na tempo redukcji. Poruszymy również zagadnienia związane ze zdrowiem i lekami. Nie jest tajemnicą, że niektóre choroby i leki mogą wpływać na masę ciała. 

Opiszemy również leki, które stosowane są w celu wspomagania redukcji oraz pokażemy suplementy, które mogą być pomocne oraz takie, które są jedynie opisywane jako korzystne. 

Czego dowiesz się ze szkolenia? 

  • Od czego zależy sukces w odchudzaniu 
  • Jak układać diety, które będą jednocześnie sycące i sprzyjać redukcji masy ciała 
  • Kiedy i w jakim stopniu nasze ciało adaptuje się do niskiej podaży kalorii 
  • Jak często robić przerwy od diety i ile powinny trwać 
  • W jaki sposób monitorować postępy w redukcji 
  • Jak pozbyć się tłuszczu opornego 
  • Kiedy i jak zakończyć redukcję 

Plan szkolenia 

  1. Bilans energetyczny – czy da się przyśpieszyć przemianę materii?
  2. Głód a apetyt 
  3. Jak okiełznać weekendy? 
  4. Geny i choroby nie pozwalają mi schudnąć! 
  5. Wyznaczanie celów i kontrola postępów 
  6. Planowanie redukcji w czasie – kiedy zrobić przerwę? 
  7. Adaptacje metaboliczne nie istnieją? 
  8. Jak zakończyć redukcję? 
  9. Największe błędy redukcji 
  10. Suplementacja 
  11. Makroskładniki
  12. Podsumowanie 

Prowadzący

Szkolenie prowadzą Tadeusz Sowiński i Damian Parol. Obaj znani są z podejścia łączącego silne wsparcie w dowodach naukowych z rozwiązaniami, które sprawdzają się w praktyce. Więcej o obu wykładowcach przeczytasz w zakładce Prowadzący.

Dla kogo jest szkolenie? 

Szkolenie jest przeznaczone dla dietetyków i lekarzy oraz fizjoterapeutów i trenerów, którzy pracują z osobami odchudzającymi się. Ze szkolenia mogą również skorzystać osoby, które chcą odchudzać się na własną ręką i potrzebują do tego odpowiednich narzędzi.

Jaką formę ma szkolenie?

Szkolenie jest w pełni on-line i jest gotowe do obejrzenia tuż po wykupieniu dostępu. Ma postać przyjaznych dla słuchacza, starannie zmontowanych materiałów wideo o łącznym czasie ponad 9 godzin. Odpowiada to min. dwóm dniom szkolenia w formie stacjonarnej. Filmy wzbogacone są o animacje, grafiki i schematy, które podnoszą jakość przekazu i ułatwiają przyswojenie informacji.  

Filmy można odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie. Wymagany jest tylko komputer lub laptop ze standardową przeglądarką i podłączenie do Internetu. Materiały można też odtwarzać na smartfonie lub tablecie z zainstalowaną przeglądarką internetową. W celu łatwiejszego przyswajania wiedzy dostarczamy też prezentację w pliku PDF oraz wersję audio szkolenia, arkusz kalkulacyjny i inne materiały dodatkowe. 

Dodatkowo każdy Uczestnik otrzymuje dostęp do grupy na Facebooku, gdzie może porozmawiać z ekspertami prowadzącymi szkolenie oraz innymi uczestnikami szkolenia. Dzięki temu możliwe jest poszerzanie treści szkoleniowych poprzez zadawanie pytań i zgłaszanie wszelkich wątpliwości. Często nawet wiele miesięcy po zakończeniu szkolenia pojawiają się badania i publikacje warte uwagi i wtedy umieszczamy je na grupie wraz z opisem.  

Dostęp do materiałów wideo jest gwarantowany przynajmniej przez rok po zakupie. Jednak i po tym czasie staramy się utrzymać dostęp na kolejne lata. Natomiast do grupy i pobranych materiałów dodatkowych jest czasowo nieograniczony.

Certyfikat

Uczestnik kursu może otrzymać imienny certyfikat w formie elektronicznej, który jest generowany w języku polskim i angielskim. W celu otrzymania certyfikatu wymagane jest zdanie testu potwierdzającego zdobytą wiedzę.

Dla kogo?

dietetyków, lekarzy, osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem, trenerów

Rodzaj

Szkolenie on-line w formie wideo

Materiały dodatkowe

arkusz Excela, prezentacja, wersja audio

Czas trwania

9 godzin

Prowadzący

dr Damian Parol, Tadeusz Sowiński

Stopień zaawansowania

Średnio-zaawansowany

Okres dostępu

Dostęp dożywotni

Certyfikat

po polsku i po angielsku